Что делать если кружится голова при вставании: причины и методы борьбы с этим состоянием
Головокружение при вставании — распространенная проблема, которая может возникать у людей всех возрастов. Оно проявляется как ощущение потери равновесия, слабости или головокружения при смене положения тела, особенно когда человек быстро встает из положения сидя или лежа. Хотя иногда это состояние может быть временным и неопасным, в других случаях оно может быть признаком более серьезных заболеваний. Важно понять причины головокружения и знать, как справиться с этим симптомом.
1. Что такое головокружение при вставании?
Головокружение, которое возникает при вставании, также известно как ортостатическая гипотензия или постуральная гипотензия. Это состояние характеризуется внезапным снижением артериального давления при изменении положения тела, что приводит к головокружению, временному затуманиванию сознания и даже потере равновесия. Обычно головокружение проходит через несколько секунд, когда кровообращение восстанавливается.
2. Причины головокружения при вставании
Основной причиной головокружения при вставании является резкое изменение давления в организме, когда человек переходит из горизонтального положения в вертикальное. Однако, помимо этого, существует множество других факторов, которые могут способствовать возникновению головокружений:
Ортостатическая гипотензия. Снижение артериального давления при быстром вставании — наиболее частая причина головокружения. Это может происходить из-за ухудшения циркуляции крови, когда сосуды не успевают быстро сжаться и поднять давление в голове.
Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме может привести к понижению объема крови, что в свою очередь влияет на давление и вызывает головокружение при вставании.
Медикаменты. Некоторые препараты, например, антидепрессанты, диуретики и препараты для лечения гипертонии, могут вызывать головокружение как побочный эффект. Особенно это заметно, если дозировка лекарств была изменена или если человек принимает несколько препаратов одновременно.
Дисфункция вегетативной нервной системы. Проблемы с регуляцией сосудистого тонуса, связанные с заболеваниями, такими как нейроциркуляторная дистония, могут приводить к головокружению при вставании.
Сердечно-сосудистые заболевания. Нарушения в работе сердца, например, аритмии или сердечная недостаточность, могут препятствовать нормальному кровообращению и вызывать головокружение.
Проблемы с вестибулярным аппаратом. Вестибулярное головокружение может быть связано с нарушением работы внутреннего уха или неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Меньера.
Сахарный диабет. У пациентов с диабетом может наблюдаться периферическая невропатия, при которой повреждаются нервные окончания, отвечающие за правильное реагирование организма на изменение положения тела.
Проблемы с шеей и позвоночником. Остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника могут вызывать головокружение, если повреждаются нервы или кровеносные сосуды, доставляющие кровь в мозг.
3. Когда следует обратиться к врачу?
Если головокружение при вставании происходит часто или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как:
Ощущение потери сознания или обморока,
Сильная слабость или замедленность реакции,
Головная боль, особенно сильная и резкая,
Нарушение речи или координации движений,
Ухудшение зрения или слышимости,
необходимо обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, такие как инсульт, проблемы с сердечно-сосудистой системой или нарушения в работе нервной системы.
4. Как бороться с головокружением при вставании?
Если головокружение является эпизодическим и не связано с опасными заболеваниями, существуют несколько методов, которые помогут уменьшить или предотвратить этот симптом.
Правильное вставание
Не вставайте слишком быстро. Попробуйте сначала немного посидеть на краю кровати, затем постепенно встать, давая организму время на адаптацию. Это поможет избежать резкого снижения давления.
Сначала поднимите голову и плечи. Если вам нужно встать, сначала поднимитесь в положении сидя, а затем осторожно встаньте. Это даст вашему организму больше времени на нормализацию кровообращения.
Увлажнение организма
Пейте достаточно воды. Обезвоживание является одной из главных причин головокружения, особенно в жаркую погоду или при физической активности. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня.
Носите компрессионные чулки
Использование компрессионных чулок или колготок помогает улучшить кровообращение в нижних конечностях и уменьшить вероятность головокружений при вставании.
Поддержание нормального уровня сахара в крови
Правильное питание и регулярные приемы пищи помогут поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы, что также снизит риск головокружений, особенно у людей с диабетом.
Коррекция приема лекарств
Если вы принимаете медикаменты, вызывающие головокружение, обсудите с врачом возможность изменения дозы или замены препаратов.
Упражнения для улучшения кровообращения
Регулярная физическая активность, особенно упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, может помочь снизить частоту головокружений. Умеренные кардио-тренировки, такие как ходьба или плавание, способствуют улучшению циркуляции крови и укрепляют сосуды.
Медикаментозное лечение
Если головокружение связано с низким давлением или другими заболеваниями, врач может назначить препараты для его корректировки, а также препараты для улучшения работы сосудов или вестибулярной системы.
5. Когда нужна срочная медицинская помощь?
Если головокружение сопровождается сильными болями в груди, трудностью в дыхании, учащенным сердцебиением, потерей сознания или другими опасными признаками, следует немедленно вызвать скорую помощь. Эти симптомы могут указывать на инфаркт, инсульт или другие серьезные заболевания, требующие неотложной медицинской помощи.
Головокружение при вставании — это достаточно распространенное состояние, которое в большинстве случаев связано с временным снижением артериального давления. Однако если оно происходит часто или сопровождается другими симптомами, это может быть признаком более серьезных заболеваний. Важно внимательно следить за состоянием организма, поддерживать здоровье с помощью правильного питания и физической активности, а при необходимости обращаться к врачу для диагностики и лечения.